午觉睡多久合适_午觉睡多久合适

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午觉睡多久合适午睡使人的睡眠时间增加，让人在下午的工作中保持精神状态。经常午睡的人，可能收获几个好处：首先就是缓解视力疲劳。当闭眼入睡时，长时间还有呢？ 并不是所有人都适合睡午觉。夜晚睡眠不好，常受失眠困扰的人，午睡会加重晚间失眠；晚上睡足七八个小时，白天仍觉得困倦的人，可能是有睡眠障还有呢？

午觉睡多久合适学生睡少了觉得没睡好，睡多了又醒不过来，头能昏昏沉沉一下午！工作还容易出错，被老板发现更尴尬！ 那么，到底要不要午睡？睡多久合适？上班族如何更好地睡午觉？其实午睡的烦恼一般分为两种： 第一种，睡的时间少了感觉像没睡一样，需要睡好久才能睡着！这类人属于入睡困难的人，常常闭眼躺后面会介绍。

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